食療給你亮澤好膚色

天氣乾燥、紫外光等會影響皮膚的彈性、光澤度,所謂:有諸內、形於外,自身的健康狀況,往往會從皮膚上反映出來。作者︰任立新博士,註冊中醫師(南京中醫藥大學中醫學博士、香港浸會大學中醫碩士)

 

臉色透視健康狀況

臟腑出現毛病,多會在臉上呈現出來,例如︰心血虛的人臉色一般較為萎黃或淡白無光彩,而血壓高或心火熾熱的人則滿臉通紅。

其次,眼眶周圍發黑、顴與顏面皆黑,屬腎陽虛衰或腎臟發炎。而婦女肝火旺盛常發怒,脾胃較差食慾少,或月經不調者,臉色都會較青。

另外,皮膚及面目發黃,多為肝炎黃疸病。而皮膚乾枯加上眼眶暗黑,多屬血氣不暢,內有瘀血積聚。故此,女士若要保持如嬰孩般的健康膚色,白裏透紅,吹彈可破就要從內外兩方面著手。

 

美顏按摩五部曲

女士們如想回復容光煥發,每天用清潔霜徹底清潔臉上的化妝品,毛孔上的油垢及死皮外,每晚臨睡前,最好抽少許時間做美顏按摩:

步驟一︰睡前清洗面部後,先敷上微熱毛巾,使臉上毛細孔張開,然後在面上均勻搽上面霜。

步驟二︰按摩前,雙手先互搓36次,將手指并攏按著前額,向上朝髮際輕輕按壓,然後放鬆手指,反覆9次後。

步驟三︰用指端沿着眼睛周圍輕柔地打18轉,再用2或3根手指從眼尾開始,向上至額頭再順著鼻子,沿鼻樑兩側作9小圈的按摩。

步驟四︰掌心貼著兩邊臉頰,兩手中指按著太陽穴打轉,掌心同時推動兩頰,輕轉9次。

步驟五︰雙手按貼頸部,手指壓著頸後,向上推按18次。

 

潤澤嫩膚的

此外,我們可服食適當的中藥,達致美顏的效果。例如︰養顏美髮的何首烏、恢復皮膚光澤的淮山、消除面上黑氣的白芨、去黑眼圈的黑木耳、保持皮膚嫩滑的貝母、令面色紅潤的大棗、面體玉澤的茯苓、明目安神的枸杞子以及去斑美白的丁香等。以下有些潤澤臉色的湯水食療可供大家參考︰

潤膚去黃

徵狀︰臉色萎靡、枯黃,精神不振

用料:黨參三錢,蓮子去芯一兩,圓肉五錢,淮山五錢,雪蛤膏二錢

做法:雪蛤用清水浸隔夜,黨參切片,稍微沖洗連同泌去水份的雪蛤膏,及其它藥材放入燉盅內,文火燉四小時。湯渣淮山、雪蛤要一起吃掉。

功效:滋補養顏、補中益氣,養血,治面黃、補脾安神

 

養顏潤面湯

徵狀︰顴臉皆黑、黑眼圈

玉竹五錢,南杏仁三錢,西洋蔘二錢,枸杞六錢,生薏仁八錢,紅棗二粒(去核),蜜棗一粒

做法:五或六碗水,大火燒滾後、小火40分鐘

滋潤養顏、袪斑除紋去浮腫、調和氣血、保持面色紅潤、延緩衰老

 

資料來源︰康和堂中醫診所

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