手腳凍冰冰 食療有辦法

天寒地凍的時候,衣服穿得不夠會導致體溫不足,當然會手腳冰冷,但有許多人不論在甚麼天氣情況下,身上穿多少件衣服,手腳仍然冰冷,特別是女性,大部份女性在生理周期後情況更見明顯。

這樣的一個煩惱,因著手腳異常冰凍,凍得似冰條一樣,使晚上睡覺即使蓋了厚被,也實在難以好好入眠。

作者︰任立新博士 - 註冊中醫師、南京中醫藥大學中醫學博士、香港浸會大學中醫碩士

血液運行影響體溫

血液從心臟經由動脈流向身體每一個部位,再經由靜脈回流心臟形成一個循環。

如果心液循環得較慢,身體的溫度亦會較差,容易怕冷。另外,由於四肢是在人體的最遠端,所以當新陳代謝緩慢時,溫暖的血液從心臟到達四肢的時間便會較久,血液亦會變得溫度不足,所以女性氣血不足,或長者因身體機能衰退而致血液循環減慢,手足便會時常感到冰冷。

一般氣虛血弱或脾腎陽虛的人,其新陳代謝、心液循環都較差,這兩類型都會畏寒、肢寒。另外有冠心臟病患者,一旦出現心肌梗塞,除心悸、心痛外亦會伴有手腳冰冷的現象,中醫稱為心陽暴脫、亡陽証。

按壓穴位減冰

要預防手腳冰冷,日常除了多做運動外,坐在辦公室或臨睡前亦可以按壓一些穴位,減低手腳冰冷的情況。

  1. 將大姆指按在食指命關(掌橫紋交接處)推向虎口處,再用大姆指指端壓揉合谷穴,兩手互替,反覆數次。
  2. 雙手可先按壓足三里、再揉涌泉穴,反覆數次便可。

食療改善手腳冰冷

氣虛血弱︰頭暈、少氣懶言、畏寒、手腳冰冷

食 療 :黃芪老鴿湯

用 料 :黨參五錢、黃芪五錢、川芎三錢、當歸三錢、茯苓五錢、白朮四錢、白芍五錢、大棗四枚、老鴿二隻

做 法 :老鴿洗淨,大棗去核,將材料洗淨放進煲內,加入8碗清水,文火煲2小時。

 

 

脾腎陽虛︰面色蒼白、腰膝冷痛、大便泄瀉、畏寒、手腳冰冷

食 療:五味瘦肉湯

用 料 :補骨脂三錢、黃芪八錢、五味子三錢、白朮四錢、淮山四錢、肉豆蔻二錢、瘦肉半片

做 法 :將材料洗淨放進煲內,加入8碗清水,文火煲2小時。

鳴謝:康和堂中醫診所

 

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